FPZ Verhaltensänderung

E-Learning

Verhalten ändern.

Mit richtigen Entscheidungen glücklicher werden.

Termine & Buchung.

Datum Ort Verfügbarkeit Buchen
25. November 2020 00:00 Uhr bis
31. Dezember 2021 00:00 Uhr
E-Learning verfügbar 105,91 € inkl. MwSt. jetzt buchen

Es ist heute medizinisch zweifelsfrei nachgewiesen, dass die häufigste Ursache für chronische Erkrankungen nicht genetisch, sondern verhaltensbedingt ist: Menschen treffen falsche Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und andere Lebensstilfaktoren. Chronische Krankheiten stellen die größte Bedrohung für unsere Gesundheit dar und eine Änderung unseres Verhaltens ist der wichtigste Schritt, dem entgegenzuwirken.

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Einflussgrößen, die Ihre Entscheidungen beeinflussen und wie Sie Schritt für Schritt das erwünschte Verhalten erreichen können.

Online-basiert.
Flexibel und beliebig oft nutzen.

Unser Kurs. Ihre Vorteile.


Motivation wieder finden und nutzen.

Entscheidungen zukünftig richtig treffen.

Eigenverantwortung stärken.

Ansatz:

Der Onlinekurs FPZ Verhaltensänderung integriert Ansätze aus

  • der Gehirnforschung
  • der motivierenden Gesprächsführung
  • des „Instant influence“ Konzepts
  • von Michael V. Pantalon
  • aus den Behavior Change Techniques
  • von Michie et al. und Geidl et al.
  • des Motivations-Volitions-Prozessmodells

Herzstück der Methode ist der Ansatz der Autonomie des Menschen als zentrale Ressource der Verhaltensänderungsbereitschaft. Dabei werden systematisch drei Grundprinzipien
verfolgt:

  1. Niemand muss irgendetwas unbedingt tun. Die Entscheidung liegt stets bei jedem selbst.
  2. Jeder besitzt ausreichend Motivation.
  3. Der Fokus auf jedes noch so kleine bisschen Motivation ist effektiver als Fragen, die den Widerstand thematisieren.

Das Modell berücksichtigt das Phänomen der „psychologischen Reaktanz“, wonach Menschen umso weniger bereit sind, ihr Verhalten zu ändern, wenn durch äußere Faktoren wie Stress, Druck oder das Androhen negativer Konsequenzen Einflussnahme geübt wird. Nur auf dieser Grundlage ist es möglich, die intrinsische Motivation, die Eigenverantwortung und die Selbstwirksamkeit des Menschen zu stärken.


Inhalte: 
Das Programm besteht aus 9 Lektionen, die systematisch aufeinander aufbauen: 

  • Lektion 1: Anliegen, Zufriedenheit, Motivation
  • Lektion 2: Problembewusstsein, Zielsetzung, Kontakt mit dem persönlichen Coach
  • Lektion 3: Mentalübung, Ziel, Visualisierung
  • Lektion 4: Wege zu meinem Ziel, Vor- und Nachteile abwägen
  • Lektion 5: Umsetzungsplan und Umgang mit Hindernissen, Mentalübung Ziel-Weg Visualisierung, Kontakt mit dem persönlichen Coach
  • Lektion 6: Selbstbeobachtung, Erfolgsjournal
  • Lektion 7: Verbindlichkeit
  • Lektion 8: Selbstbelohnung, Umgang mit Rückschlägen
  • Lektion 9: Selbstreflexion des gesamten Fortschritts, Transfer des Gelernten, Kontakt mit dem persönlichen Coach

Termine & Buchung.

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25. November 2020 00:00 Uhr bis
31. Dezember 2021 00:00 Uhr
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