Willkommen in Ihrer Zukunft.

Mit dem FPZ MultiFit, unserem Ganzkörperkräftigungstraining, stärken Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Der 10-wöchige Onlinekurs richtet sich an Menschen mit Bewegungsmangel, die nicht unter akuten Schmerzen leiden, Beschwerden vorbeugen und ihr Wohlbefinden stärken möchten.

Das Programm verstehen wir als Hilfe zur Selbsthilfe. Sie erlernen praktische Übungen und Hintergrundwissen „to go“ – zur Mitnahme in den Alltag. So halten Sie sich langfristig, nachhaltig und selbständig fit.

Mit dem FPZ BeckenBodenFit lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und durch gezieltes Training zu stärken; denn ein starker Beckenboden kann einer möglichen Inkontinenz vorbeugen.

In einem 10-wöchigen Programm erlernen Sie verschiedene Kräftigungsübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und lernen in kurzweiligen Wissenslektionen verschiedene Themen rund um die Themen Beckenboden und Inkontinenzprävention kennen.

Dieser Kurs ist nicht zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft vorgesehen. Sollten Sie den Kurs dennoch für diesen Zweck nutzen wollen, halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrer Hebamme und/oder Ihrem Gynäkologen.

Mit dem FPZ GelenkFit können Sie durch ein angeleitetes Training und zusätzliche Wissensvermittlung nicht nur Ihren Körper stärken, sondern erfahren zusätzlich mehr über Arthrose, Prävention und Training. Der 10-wöchige Präventionskurs richtet sich vor allem an Menschen mit Bewegungsmangel, die Arthrose vorbeugen wollen. Außerdem sollen Beschwerden vermieden werden, das Wohlbefinden gestärkt und die Lebensqualität aufrecht erhalten bleiben, sodass Sie langfristig fit und selbstständig sein können.

Mit dem FPZ KnochenFit lernen Sie, mit welchen Übungen Sie Ihre Knochenstruktur stärken und Ihre Balance verbessern, um Stürzen vorzubeugen.

In einem 12-wöchigen Programm erlernen Sie verschiedene Kräftigungsübungen zur Stärkung der Knochenstruktur und zur Sturzprophylaxe. In kurzweiligen Wissenslektionen lernen Sie etwas über verschiedene Themen rund um Osteoporose, Knochen und Bewegung.

Mit dem FPZ KardioFit, dem Herz-Kreislauf-Training mit Rola El Halabi, stärken Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit. Der 10-wöchtige Onlinekurs richtet sich an alle Menschen ohne akute Schmerzen oder Erkrankungen, welche Beschwerden vorbeugen und das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern möchten.

Der Kurs umfasst neben Übungseinheiten auch Theorieeinheiten mit Hintergrundwissen zu verschiedenen Themen und Tipps für den Alltag – so können Sie sich langfristig, nachhaltig und selbständig fit und gesund halten.

Mit dem FPZ BalanceFit können Sie durch ein zielgerichtetes, angeleitetes Training und eine zusätzliche Wissensvermittlung nicht nur die Muskeln kräftigen und die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten schulen, sondern erfahren außerdem mehr über die Sturzprävention.

Der 10-wöchige Online-Präventionskurs richtet sich vor allem an Menschen mit Bewegungsmangel, die Stürze vorbeugen und die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern und langfristig erhalten wollen.

Warum gibt es Schmerz überhaupt? Ist tatsächlich immer etwas „kaputt“, nur weil man Schmerzen hat? Und wie können Sie am besten mit Schmerz umgehen? All diese Fragen und noch viele mehr klärt das SchmerzABC. In zehn Lektionen erfahren Sie alles rund um das Thema, das viele Menschen tagtäglich begleitet. Dabei decken wir Mythen auf, an die auch viele Ärzte noch glauben, und zeigen neue, wissenschaftlich belegte Lösungsansätze auf. Aktiv gegen Schmerz – mit Wissen und Bewegung dem Schmerz begegnen und Zuversicht erlangen. Das SchmerzABC begleitet Sie auf diesem Weg und hilft Ihnen dabei, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und sich damit selbst zu helfen.

Es ist heute medizinisch zweifelsfrei nachgewiesen, dass die häufigste Ursache für chronische Erkrankungen nicht genetisch, sondern verhaltensbedingt ist: Menschen treffen falsche Entscheidungen in Bezug auf Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und andere Lebensstilfaktoren. Chronische Krankheiten stellen die größte Bedrohung für unsere Gesundheit dar und eine Änderung unseres Verhaltens ist der wichtigste Schritt, dem entgegenzuwirken.

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Einflussgrößen, die Ihre Entscheidungen beeinflussen und wie Sie Schritt für Schritt das erwünschte Verhalten erreichen können.