FPZ BeckenBodenFit Online – Kräftigungstraining zur Vorbeugung von Inkontinenz

E-Learning

FPZ BeckenBodenFit

Kräftigungstraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

Termine & Buchung.

Datum Ort Verfügbarkeit Buchen
01. November 2021 00:00 Uhr bis
30. Juni 2022 00:00 Uhr
E-Learning verfügbar 89,00 € inkl. MwSt. jetzt buchen

Mit dem FPZ BeckenBodenFit lernen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und durch gezieltes Training zu stärken; denn ein starker Beckenboden kann einer möglichen Inkontinenz vorbeugen.

In einem 10-wöchigen Programm erlernen Sie verschiedene Kräftigungsübungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und lernen in kurzweiligen Wissenslektionen verschiedene Themen rund um die Themen Beckenboden und Inkontinenzprävention kennen.

Dieser Kurs ist nicht zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft vorgesehen. Sollten Sie den Kurs dennoch für diesen Zweck nutzen wollen, halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrer Hebamme und/oder Ihrem Gynäkologen.

Online-basiert.
Flexibel und beliebig oft nutzen.

Unser Kurs. Ihre Vorteile.


Online-basiert - Damit kann der Kurs jederzeit von überall genutzt werden.

Persönliche Unterstützung - durch Hotline und E-Mail.

Ansatz und Hintergrund
Beckenbodenschwäche ist häufiger verbreitet als manch einer annimmt. Nicht nur ältere Frauen und Männer sind betroffen, sondern oft auch junge Menschen. Meist kommt man erst mit dem Beckenboden in Kontakt, wenn sich eine Schwäche bemerkbar macht. Wichtig ist deshalb, sich frühzeitig damit zu beschäftigen und vorbeugend zu handeln.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs eignet sich für alle mit speziellen Risiken im Bereich der motorischen Kontrolle der Beckenbodenmuskulatur, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.

Welche Ziele verfolgt der Kurs?
Ziel des Kurses ist es, durch ein gezieltes Training die Beckenbodenmuskulatur bewusst anzusteuern und zu kräftigen, um somit einer Inkontinenz vorzubeugen.

Ablauf
Nach der Anmeldung und dem Ausfüllen eines Fragebogens wird ein zertifizierter FPZ Coach Sie in das Onlineprogramm FPZ BeckenbodenFit einweisen. Die folgenden 10 Module bestehen immer aus einem Theorieteil und einer anschließenden Praxiseinheit, in welcher Sie verschiedene Übungen zur Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens kennenlernen. Nach dem erfolgreichen Absolvieren der 10 Module wird erneut der Fragebogen ausgefüllt und es findet ein anschließendes Gespräch mit dem FPZ Coach statt.

Inhalte
Die einzelnen Module bestehen immer aus einem Informationsteil und einer anschließenden kleinen Wissensabfrage. Es werden folgende Themen behandelt:

  • Einführung in die Inkontinenzprävention
  • Grundlagen der Inkontinenz
  • Ursachen der Inkontinenz
  • Anatomie und Funktion des Beckenbodens
  • Inkontinenz und die Psyche
  • Gesundheitliche Aspekte der Bewegung
  • Das richtige Training für den Beckenboden
  • Entspannungsverfahren
  • Der Alltag mit dem Beckenboden
  • Wenn es doch mal akut wird

Die Praxiseinheiten dauern ca. 30 Minuten und starten immer mit einigen Wahrnehmungsübungen. Danach folgt der Hauptteil mit Kräftigungsübungen und abschließend wird die Einheit mit einigen Entspannungsübungen beendet.

Termine & Buchung.

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01. November 2021 00:00 Uhr bis
30. Juni 2022 00:00 Uhr
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